7 étapes pour enfin changer tout ce que vous voulez

Vous avez sûrement lu un bon millier de fois ces derniers temps dans les magazines de bien-être, ou sur internet, qu’il était bon de s’accepter tel que vous êtes, de s’aimer avec ses forces et ses défauts… En fait il est assez amusant de constater que 50% des titres des magazines de mieux-être parlent de s’accepter et de ne pas se juger alors que dans le même temps, ils essayent de vous vendre des crèmes, des régimes ou des programmes pour changer quelque chose dans votre vie.

 OK, arrêtons de nous voiler la face, au delà de tous les beaux discours sur le fait de vous aimer ou de vous accepter comme vous êtes, il y aura toujours quelque chose que vous aurez envie de changer chez vous. Cela n’a rien avoir avec le fait de s’aimer ou de ne pas s’aimer, l’être humain a envie d’apprendre, de se développer de relever des défis…Et cela n’a rien de mauvais, au contraire.

Lorsque vous vivez trop longtemps dans votre zone de confort, vous vous ennuyez, et c’est bien normal ! Vous avez envie de grandir, de changer, d’explorer…

Par contre, ce que vous connaissez certainement trop bien, c’est la souffrance de vous comparer aux autres, de croire que tout le monde est mieux que vous ou que tout le monde est plus heureux ou plus accompli… Et vous voudriez changer cela…Mais la comparaison aux autres ne doit pas être le moteur d’une envie de changer ou d’améliorer quelque chose dans votre comportement, votre physique, ou votre vie… Ce qui va réellement vous pousser à vous mettre en œuvre pour changer, c’est une intuition profonde que vous êtes capable de mieux, de plus ! Et si vous écoutez cette petite voix intérieure, vous saurez que vous ne serez pas heureux si vous acceptez de vous contenter de moins que cela. Le désir sain de quelque chose que vous n’avez pas ou que vous n’êtes pas encore est simplement une manifestation de votre être qui demande à s’exprimer.

• Vous êtes fasciné par une personne qui sourit tout le temps…une partie de vous a envie de pouvoir faire cela également.
• Vous ne pouvez vous empêcher de noter la détente avec laquelle un collègue prend la parole en réunion…vous aussi, vous voudriez pouvoir vous exprimer avec cette aisance.
• Vous êtes jaloux(se) d’un ami qui gagne mieux sa vie que vous…vous savez que vous en êtes également capable.

Curieusement, on vous a beaucoup plus appris à ignorer ce sentiment de jalousie et même à vous réprimander de le vivre, que de simplement prendre conscience que vous aviez envie de quelque chose de plus. OK, vous avez probablement entendu que devenir un adulte, c’est accepter qu’on ne peut pas tout avoir. C’est faux ! Devenir adulte c’est accepter de prendre la responsabilité de ses actes et de ses désirs. Etre adulte face à un désir, ce n’est donc pas de vous freinez ou d’y renoncer, mais de vous poser la question : « suis-je prêt à payer le prix de ce changement ? » Car tout changement va vous demander un effort, tout changement a un prix.

Mais voyons ensemble 7 outils pour vous aider à changer tout ce que vous voulez dans votre vie…

1) Osez prendre une vraie décision !

Tout le monde parle de vouloir changer, de vouloir s’y mettre, de faire ceci ou cela, mais peu de personnes se mettent réellement en mouvement. Quel que soit le changement que vous voulez provoquer dans votre vie, vous allez devoir avant tout autre chose prendre une décision ferme et résolue. C’est à dire, vous engager envers vous même. Vous y allez plein pot, jusqu’au bout, ou bien pas du tout !

De plus, prendre des décisions de manière régulière va vous aider à augmenter votre confiance en vous !

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2) Acceptez que changer n’est pas facile !

En fait, vous le savez déjà et donc ce point ci va être facile 🙂

C’est en tout cas ce que tout le monde dit à propos du changement, et c’est vrai. Nous sommes en partie programmé pour maintenir un maximum de continuité par un processus appelé « Homéostasie ». Par exemple, dès que votre température corporelle augmente, tout votre organisme se met en mouvement pour la faire redescendre, il cherche la stabilité. Lorsque vous visitez un lieu inconnu, vous développez l’envie de rentrer chez vous, vous devenez nostalgique de votre foyer…

Tout réel changement va vous demander de sortir de votre zone de confort et de faire quelque chose que vous n’avez encore jamais fait. Vous allez avoir envie de revenir en arrière et cela est normal. Vous allez devoir accepter d’être dans l’inconfort jusqu’à ce que vous soyez habitué à votre nouvel environnement.

 3) Découvrez que changer est possible !

Changer est peut-être difficile, mais c’est possible ! En fait, vous pouvez presque tout changer en vous. Faites la liste des personnes autour de vous ou dans les médias qui ont réussis à changer quelque chose dans leur vie. Si ils l’ont fait, vous pouvez également le faire ! Vous entendez peut-être une petite voix vous dire que ce ne sera pas le cas pour vous. Et bien c’est faux ! Vous pouvez changer, c’est possible…

Attention, ce n’est pas parce que c’est possible que cela sera facile! Mais ça nous avons déjà vu au point 2.

4) Arrêtez de vous comparer

Comme nous le voyions dans le début de cet article, vous comparer aux autres sans fin ne peut que vous rendre malheureux(se). Nous sommes tous différents et c’est très bien comme cela. Ce que vous pouvez faire, c’est utiliser le sentiment que vous éprouvez en voyant quelqu’un qui possède une qualité ou une chose que vous voudriez avoir pour simplement prendre conscience de ce que vous voulez pour vous même. Au passage remerciez cette personne de vous l’avoir montré plutôt que d’en être jaloux (se). Quand vous êtes jaloux d’une personne vous vous dites en vous-même : « cette personne possède quelque chose que je ne pourrai jamais avoir…c’est injuste ». Et si vous remplaciez cela par : « Intéressant, cela me plait ! Moi aussi un jour j’aurai cela… ». Vous augmenterez vos chances d’obtenir cette chose que vous désirez.

5) Entourez-vous de personnes ressources

Vous le savez probablement, votre entourage a une énorme influence sur vous. Comme nous sommes des êtres très sociables, nous avons besoin de nous entourer de personnes qui nous apprécient et que nous apprécions et nous allons chercher à préserver ces ententes. Le problème survient lorsque vous voulez changer quelque chose en vous. Si vous avez bien choisi vos amis, ils auront certainement envie de vous aider à atteindre vos objectifs. Par contre, ils auront du mal, consciemment ou inconsciemment, à voir que vous réussissez quelque chose qu’ils n’ont pas réussi eux-mêmes. Malgré toutes leurs bonnes intentions, ils risquent de vouloir vous saboter pour éviter de vous perdre et de se sentir abandonné. Vous devez donc vous assurer de trouver des personnes qui vont réellement avoir envie que vous réussissiez à changer. Parfois il s’agit de nouvelles personnes qui sont plus loin sur leur chemin de vie, mais souvent, il est important de faire appel à des professionnels de l’accompagnement. Un coach est une personne dont le métier est de vous aider à atteindre vos objectifs.

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6) Changez une chose à la fois

Le gros problème du changement, c’est qu’il faut souvent attendre d’être au bord du précipice pour avoir envie de changer. Tout d’un coup, la situation est devenue trop grave, et alors, il faut tout changer tout de suite ! Malheureusement, même si il est possible de changer plusieurs choses en même temps, ce n’est pas tout à fait recommandé. De fait, pour prendre une nouvelle habitude ou changer un comportement, vous allez devoir utiliser beaucoup de concentration et de volonté pendant au moins un mois. Au delà de cette période, cette nouvelle habitude devient automatique et vous pouvez alors retrouver de l’énergie pour changer quelque chose d’autre. Evitez donc à tout prix les listes de bonnes résolutions interminables que vous abandonnerez après 2 semaines vous laissant avec le sentiment d’être vraiment incapable de tenir vos engagements. Au lieu de cela, décidez de prendre une nouvelle habitude ou de changer quelque chose une fois par mois au maximum. Soyez patient et assurez vous que chaque nouveau changement est bien assimilé avant de commencer autre chose.

7) Prenez le temps de célébrer vos petites victoires

Chaque fois que vous aurez réussi à changer quelque chose, prenez le temps de vous offrir quelque chose, soit un moment spécial, une petite gourmandise, ou de vous faire un petit cadeau. Cela s’appelle le renforcement positif. Comme nous l’avons vu plus haut, changer n’est pas si simple et vous venez d’accomplir quelque chose qui a de la valeur. Prenez le temps de vous féliciter ! Chemin faisant, changer ce qui ne vous convient pas chez vous deviendra une habitude et vous semblera de plus en plus facile…A vous de jouer…

Et surtout, partagez cet article avec les personnes qui en ont besoin 🙂

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